加圧トレーニングとは
近年、テレビや雑誌などで話題の加圧トレーニング。 短時間で大きな効果が得られる効率のよさから、一般の方はもちろん、アスリートや芸能人の方にも選ばれています。 加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で運動を行うトレーニング方法」のことです。 専用の加圧器具を使用して、腕と脚の付け根に各個人に合った適切な圧をかけながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。 成長ホルモンを始めとする内分泌系ホルモンの分泌を促進すると共に、様々な医学的、生理学的効果が得られるため、医療、健康、スポーツ分野に限らず、航空宇宙医学分野においても研究が進んでいます。そのため、「お医者様に運動を禁じられている方」と「妊娠中の方」以外は誰でもご利用いただけるトレーニングとなっております。
初回体験トレーニングの流れ
事前予約
当スタジオは完全会員制・完全予約制となりますので
お電話もしくは問い合わせフォームより事前にご予約ください。
初回体験トレーニングではカウンセリング、個人の適正な圧力の測定、加圧パーソナルとその効果を実際に体験します。
体験は全てで所要時間60分程度となります。
※ご予約の変更・キャンセルはご予約日前日までにご連絡をお願い致します。当日キャンセルされた場合、次回は当日予約のみの受付とさせて頂きますので、予めご了承下さい。
ご来店
ご予約日当日はお着替えの時間などございますので
ご予約時間の１０分前を目安にお越し下さい。
ご予約時間の１０分前を目安にお越し下さい。
カウンセリングシートの記入
ロッカーでお着替えして頂き、カウンセリングシートのご記入をして頂きます。
カウンセリングシートにはトレーニングをする目的（体力向上、ダイエットなど）や現在の悩み（肩こりや腰痛など）をありのままご記入下さい。
さあ、加圧パーソナルトレーニングの開始です。
圧力設定
加圧してトレーニングをする際に最も重要なことは個人に合った適切な血流コントロールです。
初回体験トレーニングでは、この圧力設定に最も時間を費やして適切な圧力を導きだし、把握することを目的とします。
ただ圧力をかければ効くものではありません。
圧力をかけ過ぎれば危険しかありませんし、逆に弱ければ効果がありません。
人それぞれ腕・脚の太さも異なり、筋肉量・脂肪量、血管の弾力性、血圧、血流状態などによって適切な圧力と血流コントロールの関係が違ってきます。
そして加圧してトレーニングをする場合には、どの程度の血流コントロールでどの位の運動をするかも重要になります。
実際のトレーニングはエクササイズによって圧力を変えながら行いますので、圧力と運動強度の関係を明らかにする必要があります。
安全かつ効果的なトレーニングをしていくために専門トレーナーが最新の加圧専用器具を用いて、これらの条件をしっかりと把握していくための血流コントロール圧力設定となります。
加圧トレーニング開始
圧力設定ができましたら、実際に加圧パーソナルトレーニングを体験して頂きます。
圧力設定で時間を費やしているため、初回は安全面への配慮から片腕と片脚のみに加圧して血流コントロールをさせて頂きます。
圧力に慣れて頂きながら、加圧している状態としていない状態で比較しながらトレーニングを楽しんで下さい。
そして即効性の効果に驚かれるでしょう！！
もちろん、初回体験も専門トレーナーとマンツーマンですので安心です。